726 видео тренировок -38 направленийЕдиный абонемент24/7

Развиваем силу и выносливость мышц всего тела. Тренировки включают упражнения с собственным весом, гантелями, штангами, резинками и другими отягощениями.

Силовые Интервальные Функциональные Аштанга йога

КАРДИО

Улучшаем работу сердца, повышаем выносливость и эффективно сжигаем калорий. Укрепляем дыхательную систему, ускоряем метаболизм и заряжаемся энергией на весь день.

Аэробика Танцевальный фитнес Степ аэробика Джампинг денс Dance hall Booty dance Прыжки на скакалке Сальса Беговая дорожка

УМНОЕ ТЕЛО

Развиваем гибкость, снимаем напряжение, укрепляем тело. Восстановливаем, улучшаем осанку, работаем с дыханием и гармонизацией общего состояния организма.

Стретчинг Бодифлекс Хатха йога Танцы с Женей Горлановой Айенгар йога Кундалини йога Йога для спины и позвоночника Йога + пилатес Восточные танцы Весь список тренировок

Начать тренироваться

Ребята... Боже мой, вы о-фи-ген-ные! Эмоции переполняют. Потрясающе доступно, эффективно, позитивно и ни на что не похоже! Полноценные тренировочные курсы в любое время, в любом месте и в собственном темпе, когда можно любой урок повторять до полного усвоения, не гонясь за группой - что может быть лучше? Я искала что-то похожее несколько лет, и вот свершилось :) Спасибо, что вы есть, успехов вам, процветания и, конечно, новых уроков на сайте!

Благодарю всю команду таймстади за крутейшие занятия!!!! Бодифлекс, айенгара йога, аэробика, степ, стретчинг....это круто, остальные занятия в планах

Здравствуйте! Хочу выразить восхищение , на сколько грамотно выстроены занятия с Екатериной Фирсовой, что я в 74 года, убегавшись на грядках за день, не лягу спать пока не растянусь, чтобы утром встать бодрячком. Спасибо, Екатерина!!! Ну а утром заряжаюсь , прошагав с Антоном всего 16 мин, но заряда хватает на весь день! Просто фантастика! Снова восхищаюсь и снова благодарю! Спасибо всем за чудесный сайт!

Добрый день, благодарю за профессионализм, обязательно буду с вами работать. Ваши программы прекрасны и профессиональны!!!

Готовые программы тренировок

14 - дневная программа подойдет каждому, кто хочет худеть без вреда для здоровья! Сочетание тренировок (подвижность, сила, кардио, здоровая спина и полезная лимфодренажная практика) позволит “мягко” начать, эффективно тренироваться. Таблица учета потребляемых/потраченных калорий, таблица для замеров ДО/ПОСЛЕ, калькулятор КБЖУ, помогут добиться большего эффекта.

Программа направлена на комплексное укрепление тела.
Направления:
Здоровая спина, Баланс, МФР, Сильная спина, Медитация, Дыхательная практика
Способствуют созданию мощного внутреннего стержня, восстановлению, укреплению здоровья, развитию силы и баланса, создавая гармонию между физическим и внутренним состоянием.

Уникальный комплекс, разработанный для тех, кто хочет преобразить свое тело и дух за 14 дней. В основе программы лежат видео тренировки, направленные на работу с мышцами ног и ягодиц, укрепление спины, улучшение осанки и омоложение лица.

Начать тренироваться